新北市三重區光榮國民小學光榮之友102學年度會員聯誼聚會邀請函

養生講座第二場

親愛的光榮之友夥伴們：

        大家好！雖然炎炎夏日仍在肆虐，衷心期盼大家依然保有輕鬆、愉悅的心情！由於先前六月底與會員大會同時舉辦的的六字訣吐納法講座（楊校長主講）深受歡迎，為了讓大家更熟悉『六字訣簡易養身操』（資料最新編修並附圖示），因此擬將再次舉辦第二場養生講座。歡迎您屆時撥冗參加！

 

相關時程暨活動內容謹列如下：

　　一、時間：102年8月23日（星期五）

　　二、地點：光榮國民小學前棟三樓演藝廳

　　三、活動內容：

　　　　1、上午09：30～11：30六字訣簡易養身操講座

        2、上午11：30～　　　意見交流與聯誼

　 四、為確定本次聯誼參加人數，煩請於102年8月20日（星期二）前電話聯繫   

       郭英彥老師、陳春櫻老師、陳玲碧老師。

      五、若需代訂午餐便當，請於電話報名時，一併告知聯絡人。

 

　　郭英彥老師    電話：29888217    手機：0937727358

　　陳春櫻老師    電話：88092820    手機：0919210810

　　陳玲碧老師    電話：29778457    手機：0973378760

 

 

 

期待您的蒞臨！

光榮之友聯誼會會長 楊明決 敬邀 102.08.15

一、公布「光榮之友聯誼會」一O二學年度新任工作幹事名單：

會長：楊明決

總幹事：張烈芳

顧問兼駐校聯絡人：甘霖

主計組：陳秀鳳、鄭碧珠

活動組：陳良寬、黃美蘭、蔡春旺校長

聯絡組：郭英彥、陳玲碧、陳春櫻

資訊組：劉老師、邱振發

攝影組：甘霖、邱振發

文書組：宋隆輝

二、本會舉辦「養生講座系列」第2場

訂於102年8月23日（五)上午9：30~11：30登場

102年6月27日(四)六字訣吐納法講座暨會員大會活動照片

102年6月27日(四)六字訣吐納法講座暨會員大會活動

本次活動內容感謝楊校長為大家講述以調理呼吸、加強吐納鍛鍊的『六字訣吐納法』，並指導氣功健身的養身操。

出席者：羅藤勳校長、楊明決校長、甘霖師、郭英彥師、何宜蓉師、傅薰薰師、褚麗雲師、
　　　　吳凰娥師、陳春櫻師、陳秀鳳師、鄭碧珠師、陳良寛師、張烈芳師、陳玲碧師師、
　　　　李星慧師、邱振發師、劉老師、宋隆輝師、黃美蘭師、王秀鳳師、李錫泮師、
　　　　葉水師、周樹蘭師、藍素娧師。

來電未能參加者：林美言師、李寶琴師、曾鳳珠師、李魁斌師、林興隆師。

來函未能參加者：張秀嬌師、黃峯音師、許敏花師、邵玉華師、李建春師、蔡春旺校長、
　　　　　　　　陳美惠師、林瑞玫師、賴美玉師、莊分南師、黃茂村師、林芙美師、
　　　　　　　　李順福師、王淑女師、韓淑芳師、鄭榮子師、林秀珠師、孫佈雲師、
　　　　　　　　蘇聰敏師、陳康子師、陳順振校長、劉憲通校長。

◎懇請接到活動通知的夥伴們，皆能回函或來電告知是否出席以利安排訂餐或相關事宜。

本次會員大會同時改選下屆會長，投票情形：
　　總投票數：22票（羅校長、周樹蘭師因先行離席未投票）
　　投票結果：楊明決校長　21票
                            郭英彥師          1票

六字訣吐納法

六字訣吐納法                                      楊明決 編修

六字訣	吐氣要點	自編簡易養身操	相對應經絡
呬 ㄙ	舌尖前音(平舌) 、擦聲；吐氣時，舌尖輕抵下齒，氣從齒縫間擦出。	合十敬天靜養肺	手太陰 肺經
		双臂擺盪甩濁氣	手陽明大腸經
呼 ㄏㄨ	舌根音、合口呼；吐氣時，氣從喉出後，在口腔形成中間氣流呼出。	搓手引氣輕揉腹	足陽明 胃經
		側彎強肋健脾胃	足太陰 脾經
呵 ㄏㄜ	舌根音、開口呼；吐氣時，舌根上拱，氣從舌與上顎之間緩緩呼出。	開闊胸懷去心火	手少陰 心經
		展臂轉圈擊手刀	手太陽小腸經
吹 ㄔㄨㄟ	舌尖後音(翹舌)、合口呼；吐氣時，氣從舌兩邊，經唇間緩緩呼出。	氣貫丹田抖回春	足太陽膀胱經
		仰天俯地摩腎腰	足少陰 腎經
嘻 ㄒㄧ	舌面音、齊齒呼；吐氣時，嘴角後引，氣從槽牙間的空隙中呼出。	拍彈双掌蛙泳樂	手厥陰心包經
		調理三焦笑嘻嘻	手少陽三焦經
噓 ㄒㄩ	舌面音、撮口呼；吐氣時，嘴唇撮圓，氣從槽牙、舌兩邊的空隙中呼出。	湖心划船養膽氣	足少陽 膽經
		正身轉腰益肝目	足厥陰 肝經

【重點說明】

光榮之友101學年度會員聯誼聚會

新北市三重區光榮國民小學光榮之友101學年度會員聯誼聚會

 

親愛的光榮之友夥伴們：

         六月的校園，豔陽下朵朵鮮麗的鳳凰花，樹梢上此起彼落的蟬鳴聲，伴著一屆屆的學生畢業，也伴著不同年度的夥伴榮退，是大家記憶最深刻的日子之一。

而時光荏苒，一眨眼又是六月中旬，夥伴們今年的年度聚會聯誼訂於6月27 日(星期四 )舉行，懇邀您屆時撥冗來參加！

相關時程暨活動內容謹列如下：

一、時間：102年6月27日(星期四 )

二、地點：六字訣吐納法講座(光榮國民小學前棟二樓視聽教育館)

          會員大會(光榮國小會議室)

三、費用：100元(午餐便當及飲料)

四、活動內容：

1、上午09:00~09:30校園懷舊巡禮

2、上午09:30~11:30六字訣吐納法 (六字訣簡易養身操)講座

3、上午11:30~12:30會員大會

4、上午12:30~13:30聚餐聯誼聊開懷

5、其他

五、為確定本次聯誼參加人數以便預訂餐點，煩請於102年6月24日(星期一 )前將明信片回函寄給郭英彥老師(新北市三重區過圳街31巷13號4樓)或電話聯繫郭英彥老師、陳春櫻老師、陳玲碧老師。

六、欲參加六字訣吐納法 (六字訣簡易養身操)的會員請於09:20前到校

   
郭英彥老師    電話：29888217    手機：0937727358

陳春櫻老師    電話：88092820    手機：0919210810

陳玲碧老師    電話：29778457    手機：0973378760

 

期待您的蒞臨！

 

光榮之友聯誼會會長  甘霖  敬邀 102.06.11

 

1020223光榮之友部落格公告

1020223光榮之友部落格公告

1鄭碧珠老師為善不欲人知，鄭老師公公遺愛歷年捐助學校經費50萬元，作為獎助學金、添購圖書設備活動之用。

2教務楊淑娟主任捐助經費光榮之友會500元。

3甘霖老師陳玲碧老師曾鳳珠老師協助學校老師於101年上學期11月擔任學生閩南語朗讀、演說評審，劉志源老師擔任學生客家語朗讀、演說評審。

甘霖老師說要寫

甘霖老師說要寫, 劉志源老師協助製作科展作品
因為一年一度科學展覽接近了,除了上學期每週三指導小朋友每週科展進度之外,這三天利用寒假加緊腳步,連繫6年級該班老師和三位小朋友到退休人員辦公室,加緊電子化科展內容整合,進度有些落後,所幸劉志源和連珮雅兩位老師和小朋友師生同心協力,經過三天密集努力之後,完成大部分的書面內容,所以退休人員辦公室的空間和設備,真的幫忙非常之大,如果沒有了這些設備空間以及人員的努力,書面資料不會那麼快速就有成果,感謝協助幫忙的所有人員.

探望陳城全老師

寒假第一週，今天天氣很好，早上大夥兒到芝山岩去探望陳城全老師的時候，邱振發老師和陳良寬老師一起推著輪椅把城全老師推到旁邊公園做日光浴，甘霖老師和志源老師就在旁邊聊天打屁，不一會兒半個小時過去了，大家希望陳老師快點痊癒，都一年多了，大家全心祈禱。

1011129(四)

重重雨幕遮蔽蒼穹  一日歡笑如放煙火  暮靄夜臨行色匆匆  燈火闌珊返抵家園

歡樂時光總是短暫.何日再聚總是無期.如果能夠停止時間運轉.那將是一個怎樣的執念?
李爾王:一個人的偏執可能影響許多美好.也可能將自己推向毀滅.今天快樂的旅程.是否構成明日的退縮?

點名今日與會重溫昔日光榮之友舊夢夥伴:

甘霖會長郭英彥總幹事
B車葉裕民老師楊明決校長陳春櫻老師C車劉志源老師張烈芳老師余玉昭老師余老師同學
鄭碧珠老師林美言老師林老師胞姐曾鳳珠老師陳秀鳳老師李星慧老師宋隆輝老師陳良寬老師邱振發老師錢金枝老師共20人

主辦老師們辛苦了!最後請問一句.仁山植物園步道.新寮瀑布.梅花湖四胞胎自行車.你快樂嗎?

101年11月29日宜蘭之旅

這一日風停雨歇，與老友們來一次宜蘭之旅。正是
「放聲談笑山水間，竟洗去一身塵囂。」
「若問人生快意事，不在風雨不在晴。」

感謝這次光榮之友會蘭陽之旅(101.11.29)(W四)贊助的單位和貴人:

1光榮國小家長會長吳清文先生  贊助  5箱海苔
2光榮國小教務主任楊淑娟老師  贊助  新台幣1000元
3陳啟能議員捐助四箱礦泉水

光榮之友會全體人員銘心感謝

蘭陽旅遊準備

1011129(星期四)上午8：00出發蘭陽旅遊準備

甘霖老師.郭英彥老師.宋隆輝老師.陳良寬老師.張烈芳老師.陳玲碧老師.陳秀鳳主計.劉志源老師

今天到校協助準備事宜.

新北市三重區光榮國小光榮之友會蘭陽健身聯誼活動

一、宗旨：增進會員情感、休閒健身、知性聯誼之旅

二、對象：光榮國小退休人員暨親朋好友

三、報名方式：即日起開始接受報名(明信片回函)，由聯絡組調查登錄或直接向

              郭總幹事報名

四、活動費用：每人1100元(含車資、小費、保險、協力車租費、過路費、停車費、早午晚餐等)(金額多退少補)

五、時間：101年11月29日(星期四)上午8：00出發【請準時勿遲到】

六、地點：新寮瀑布、仁山植物園步道、梅花湖

七、交通工具：租用遊覽車一輛

八、上車地點：龍濱路秀江街口(後校門附近)

九、行程摘要：

    08：00國道一號→國道三號→國道五號→羅東五結交流道

    09：30新寮瀑布(行走時間來回最慢50分鐘完成)

    10：30仁山植物園步道(環繞時間最慢2.5小時完成)

    13：00喜樂多休閒餐廳(冬山鄉新寮路316號)(午餐)

  14：30梅花湖(騎乘協力車或四輪車環湖攬勝、過神龍吊橋至湖心島拍照)( 環湖時間最慢3小時完成)

    18：00龍之園餐廳(五結鄉親和路一段166號)(晚餐)

    19：00國道五號→國道三號→南港系統交流道→市民大道→忠孝橋→光榮 

           國小

    20：00光榮國小(活動結束，期待下次再相會)

十、注意事項：

    (1) 聯絡組於活動11月21日前，彙集參加者資料(姓名、出生年月日、身分

        証字號、戶籍地址、聯絡電話)交總幹事郭英彥老師或聯絡組長陳春櫻

        老師

    (2)  8：00開車，敬請提前10分鐘上車(備有早餐：果汁、包子，每人一份)

    (3) 活動基本人數30人，歡迎各位退休夥伴呼朋引伴來參加

    (4) 參加者 【1】穿長褲、著長袖或薄外套 【2】穿球鞋 【3】使用雙肩式

        背包 【4】可攜帶登山杖 【5】備帽子或傘具，以便遮雨遮陽 【6】攜

        帶毛巾、飲水

    (5) 若當日遇颱風來襲，則電話轉知順延日期

    (6) 為了能遵照排定之旅程，請各位參加夥伴確實掌握各景點之時間，以利

        整個行程之順暢

    (7) 若已報名而當日卻無法參加者，依照他校往例，日後酌收100元以作

補貼(因已辦保險、已算車資)

 

    (8) 本次活動若無法達到30人，則改變旅遊方式，將商請能開轎車的會員協助幫忙，並補助油錢等各項開支，以利達成此次活動。

 

請於101.11.  前將明信片回函寄給郭英彥老師24141新北市三重區過圳街31巷13號4樓或電話聯絡郭英彥老師、陳春櫻老師、陳玲碧老師

 

郭英彥老師    電話：29888217    手機：0937727358

陳春櫻老師    電話：88092820    手機：0919210810

陳玲碧老師    電話：29778457    手機：0973378760

 

 

回       函                           回       函

□本人願意參加                        □本人願意參加

□有事不克前往                        □有事不克前往

回函者姓名：__________________        回函者姓名：__________________

親朋好友姓名：__________________      親朋好友姓名：__________________

             __________________                     __________________

註：不論參加與否，勾選後請寫上您的地  註：不論參加與否，勾選後請寫上您的地

址，於11月21日前寄回，以便統計聯繫。  址，於11月21日前寄回，以便統計聯繫。