1011129(四)

重重雨幕遮蔽蒼穹  一日歡笑如放煙火  暮靄夜臨行色匆匆  燈火闌珊返抵家園

歡樂時光總是短暫.何日再聚總是無期.如果能夠停止時間運轉.那將是一個怎樣的執念?
李爾王:一個人的偏執可能影響許多美好.也可能將自己推向毀滅.今天快樂的旅程.是否構成明日的退縮?

點名今日與會重溫昔日光榮之友舊夢夥伴:

甘霖會長郭英彥總幹事
B車葉裕民老師楊明決校長陳春櫻老師C車劉志源老師張烈芳老師余玉昭老師余老師同學
鄭碧珠老師林美言老師林老師胞姐曾鳳珠老師陳秀鳳老師李星慧老師宋隆輝老師陳良寬老師邱振發老師錢金枝老師共20人

主辦老師們辛苦了!最後請問一句.仁山植物園步道.新寮瀑布.梅花湖四胞胎自行車.你快樂嗎?

101年11月29日宜蘭之旅

這一日風停雨歇，與老友們來一次宜蘭之旅。正是
「放聲談笑山水間，竟洗去一身塵囂。」
「若問人生快意事，不在風雨不在晴。」

感謝這次光榮之友會蘭陽之旅(101.11.29)(W四)贊助的單位和貴人:

1光榮國小家長會長吳清文先生  贊助  5箱海苔
2光榮國小教務主任楊淑娟老師  贊助  新台幣1000元
3陳啟能議員捐助四箱礦泉水

光榮之友會全體人員銘心感謝

蘭陽旅遊準備

1011129(星期四)上午8：00出發蘭陽旅遊準備

甘霖老師.郭英彥老師.宋隆輝老師.陳良寬老師.張烈芳老師.陳玲碧老師.陳秀鳳主計.劉志源老師

今天到校協助準備事宜.

新北市三重區光榮國小光榮之友會蘭陽健身聯誼活動

一、宗旨：增進會員情感、休閒健身、知性聯誼之旅

二、對象：光榮國小退休人員暨親朋好友

三、報名方式：即日起開始接受報名(明信片回函)，由聯絡組調查登錄或直接向

              郭總幹事報名

四、活動費用：每人1100元(含車資、小費、保險、協力車租費、過路費、停車費、早午晚餐等)(金額多退少補)

五、時間：101年11月29日(星期四)上午8：00出發【請準時勿遲到】

六、地點：新寮瀑布、仁山植物園步道、梅花湖

七、交通工具：租用遊覽車一輛

八、上車地點：龍濱路秀江街口(後校門附近)

九、行程摘要：

    08：00國道一號→國道三號→國道五號→羅東五結交流道

    09：30新寮瀑布(行走時間來回最慢50分鐘完成)

    10：30仁山植物園步道(環繞時間最慢2.5小時完成)

    13：00喜樂多休閒餐廳(冬山鄉新寮路316號)(午餐)

  14：30梅花湖(騎乘協力車或四輪車環湖攬勝、過神龍吊橋至湖心島拍照)( 環湖時間最慢3小時完成)

    18：00龍之園餐廳(五結鄉親和路一段166號)(晚餐)

    19：00國道五號→國道三號→南港系統交流道→市民大道→忠孝橋→光榮 

           國小

    20：00光榮國小(活動結束，期待下次再相會)

十、注意事項：

    (1) 聯絡組於活動11月21日前，彙集參加者資料(姓名、出生年月日、身分

        証字號、戶籍地址、聯絡電話)交總幹事郭英彥老師或聯絡組長陳春櫻

        老師

    (2)  8：00開車，敬請提前10分鐘上車(備有早餐：果汁、包子，每人一份)

    (3) 活動基本人數30人，歡迎各位退休夥伴呼朋引伴來參加

    (4) 參加者 【1】穿長褲、著長袖或薄外套 【2】穿球鞋 【3】使用雙肩式

        背包 【4】可攜帶登山杖 【5】備帽子或傘具，以便遮雨遮陽 【6】攜

        帶毛巾、飲水

    (5) 若當日遇颱風來襲，則電話轉知順延日期

    (6) 為了能遵照排定之旅程，請各位參加夥伴確實掌握各景點之時間，以利

        整個行程之順暢

    (7) 若已報名而當日卻無法參加者，依照他校往例，日後酌收100元以作

補貼(因已辦保險、已算車資)

 

    (8) 本次活動若無法達到30人，則改變旅遊方式，將商請能開轎車的會員協助幫忙，並補助油錢等各項開支，以利達成此次活動。

 

請於101.11.  前將明信片回函寄給郭英彥老師24141新北市三重區過圳街31巷13號4樓或電話聯絡郭英彥老師、陳春櫻老師、陳玲碧老師

 

郭英彥老師    電話：29888217    手機：0937727358

陳春櫻老師    電話：88092820    手機：0919210810

陳玲碧老師    電話：29778457    手機：0973378760

 

 

回       函                           回       函

□本人願意參加                        □本人願意參加

□有事不克前往                        □有事不克前往

回函者姓名：__________________        回函者姓名：__________________

親朋好友姓名：__________________      親朋好友姓名：__________________

             __________________                     __________________

註：不論參加與否，勾選後請寫上您的地  註：不論參加與否，勾選後請寫上您的地

址，於11月21日前寄回，以便統計聯繫。  址，於11月21日前寄回，以便統計聯繫。

感謝新校長以及淑明幹事照顧退休人員

101年9月27日
總務處淑明幹事協助羅藤勳校長辦理健保事宜.
之後.新任本校校長.協助羅校長回林口住家
感謝新校長以及淑明幹事照顧退休人員

光榮之友100學年度聚餐迎新會場於蘆洲海霸王舉行

1010622（五）中午12時

光榮之友100學年度聚餐迎新會場於蘆洲海霸王舉行，今天主角是劉憲通校長30年、李魁斌主任33年、曾鳳珠老師30年，劉校長很感謝大家今天的幫忙，一定會跟隨著大家的腳步前行，李主任也感謝各位的指導，會隨時隨地服務大家，曾老師回想起多年前她初為人師時刻，開早會時坐位在她隔壁的一位女老師說她明天就要退休了，鳳珠老師一聽「退休」一詞覺得好遙遠，沒想到自己現在也要退休了，真是「我那達達的馬蹄是美麗的錯誤，我不是歸人，是個過客」鄭愁予這首「錯誤」主題雖然述說閨怨，可否引申為退休只是人生另一階段開始，我們只是教育界上的一個過客而已？

最難得的是陳啟能議員和謝章正會長同時賞光蒞臨指導我們，何宜蓉老師和劉致卿老師也同時出現，這是一次難得的因緣際會，大家排除萬難在百忙中抽空參與。會長甘霖老師特別感謝在楊明決校長領導之下，由謝章正會長出面向陳議員爭取一筆補助費充實設備，添購電腦和視聽設備，使我們辦公工作室作業起來如虎添翼，特別感謝陳議員和謝會長的大力相助，的確原來的電腦設備都已經趨於老舊不合時宜，這樣的相知相助，不知要如何感謝？我們的老同事陳城全老師不幸中風住療養院，積極的楊明決校長的「黑木耳養生露DIY」一篇養生文章，真是煞費苦心，我們要能遵照上面所說身體力行，曾鳳珠老師說得好，楊校長還是在領導著我們向健康的身體挺進。洪堯賀校長說他今年沒法和劉校長一起退休，要等永福教室操場蓋好了、告一個段落才可以申請退休，所以請大家等一下用完餐，歡迎來永福國小走一走。

何宜蓉老師到美國不小心傷了腦袋，從原來失去語言坐著輪椅處處需要別人扶助的日常生活，到今天何老師自己背著包包走路來到餐廳，還上台致詞敘說他最近生活情況，這是何等巨大的復原能力，大家無不嘖嘖稱奇，相當了不起。陳春櫻老師向大家報告林東瀛校長夫人的最近身體違和情況，她不能親自前來向大家致意，心中還是繫念著大夥，只能請陳老師代為向大家轉達她內心的思念。羅藤勳校長賢伉儷今天到會場是拔得頭籌，年紀雖大走路還很硬朗，真是能夠見面大家健康就好。陳良寬老師帶著劉致卿老師到會場，會後陳老師還帶著劉老師回家，劉老師今年84歲了。今天忙裡忙外的功勞都歸屬郭英彥老師，事前不斷的連絡和籌畫，幾乎都脫離不了郭老師，我們向他致上最大敬意，預計今年11月辦理郊遊踏青，經費開支也會陸續上網公告，我們慢慢來做。

颱風剛過，大家熱情未減，今天聚餐的老同事還有：羅藤勳、高梅玉、楊明決、蔡春旺、洪堯賀、盧勝緯、孫佈雲、劉致卿、李錫泮、胡志霞、陳春櫻、甘霖、郭英彥、黃美蘭、鄭碧珠、陳玲碧、張烈芳、林美言、陳秀鳳、吳鳳娥、陳良寬、邱振發、葉水、林秀珠、葉裕民、劉、何宜蓉總共27人，加上三位主角劉憲通校長、李魁斌主任、曾鳳珠老師，以及陳啟能議員、謝章正會長等蒞臨指導，聚餐會議圓滿成功聯絡情誼，期待下次相見還恨晚。

101年6月22日光榮之友大會

黑木耳養生露DIY                      楊 明 決 筆記

材料：有機鮮採黑木耳300公克， 黑糖、老薑適量，紅棗15粒左右。

作法：

(1)先將老薑切片、紅棗去籽，一起放進大鍋內，加入水約2000C.C.煮開。

(2)黑木耳先去除蒂頭洗淨，再用果汁機將黑木耳打碎，倒進大鍋內續煮。

(3)待煮開後改文火再熬煮一小時左右，調入黑糖即可。

(4)熄火放涼後，可將紅棗、薑片撈出，再裝小瓶放入冰箱冷藏或冷凍。

＊經熬煮愈久越黏糊，可以把木耳特有的多醣體及膠質等營養成分熬出來！

＊若用乾木耳應先泡水發漲，去蒂洗淨。

資料補記：

[主要保健功能]    《順口溜：木耳露，通血路》

1.常食用黑木耳，會使血液黏稠度降低，由於黑木耳具有抗凝血作用，能有效預防動脈硬化、心血管疾病。

2.黑木耳所含的多醣體降低膽固醇的效果良好，也能降低血脂肪濃度，自古以來它就是老祖先愛吃的好『心』食物。

3.黑木耳中的膠質，可把食物消化代謝後的殘渣、油脂，吸附集中起來排出體外，有清胃、滌腸的作用。黑木耳當中，具有豐富的膳食纖維，能刺激腸道運動，幫助排便順暢。

4.黑木耳當中的蛋白質、礦物質、膠質豐富，不但有「素中之葷、菜中之肉」的稱號，更有人稱它為「植物性燕窩」，適合中老年養生的天然食品。

5.黑木耳中的膠質，能將經由空氣中吸進肺臟積存的灰塵、細菌等有害物質清除，具有清肺排毒的功能。

6. .黑木耳含有卵磷脂，有助於避免脂肪堆積在肝臟中，預防脂肪肝的發生。

[注意事項]

1.由於黑木耳具有可抑制血小板聚集的作用，促進血液循環，能預防心腦血管疾病；但也有可能造成凝血功能不佳，因此在手術前後與拔牙前後，以及女性月經期間應避免或少食黑木耳。

2.進行烹調料理前，最好將黑木耳較硬的蒂頭部份切除，並避免食用。

3.市面上的乾木耳較難看出品質的好壞，容易買到劣質摻假的貨品。在選擇新鮮黑木耳時，應挑選肉質肥厚、朵大完整者，並且以有機栽培為佳。

4.因黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血的作用，因此患有血小板減少等有出血性傾向疾病者，應少食或不食黑木耳，否則，會加重出血傾向。

5. 需要提醒大家的是，黑木耳雖然對防治心腦血管等疾病有一定的輔助作用，但患有冠狀動脈粥狀硬化症的心臟病者，在病情未穩定時還應以藥物治療為主；正在服用抗凝血藥物的患者，是否需要輔以黑木耳？應請教醫師。此外，黑木耳有一定的滑腸作用，故脾腎衰弱、易腹瀉者或風寒咳嗽患者宜少食，若對黑木耳及相類似真菌過敏者也應慎食。

[食物相生]

木耳+蝦=幫助鐵轉成帶氧的血紅素，使皮膚呈現健康血色，豐潤毛髮。  （鐵+銅）

木耳+蛋=形成磷酸鈣，能強健牙齒與骨骼。  （鈣+磷、維生素K）

101年6月22日（星期五）中午12時歡迎校長、主任、老師光榮退休

光榮之友會訊息

1.事由：歡迎劉憲通校長、李魁斌主任、曾鳯珠老師光榮退休，加入「光榮之友會」。

2.時間：101年6月22日（星期五）中午12時

3.地點：海霸王餐廳(蘆洲店)捷運徐匯中學站，新北市蘆洲區中山一路88號1樓 。電話：02-2281-7711

4.金額：視當天人數多寡酌收。

5.另新加入會員之登記費貳百元，俟聚餐或聚會時再收取。(已加入會員者免收。)

6.請於101年6月15日前將明信片回函寄給郭英彥老師(新北市三重區過圳街31巷13號四樓)或電話聯絡郭英彥老師、陳春櫻老師、陳玲碧老師。

7.請繳交100學年度光榮之友會會費新台幣100元整。

      郭英彥老師   電話：29888217    手機：0937727358

      陳春櫻老師   電話：88092820    手機：0919210810

    　陳玲碧老師   電話：29778457    手機：0973378760

1010510迎新前置會議事宜
時光巨輪沒有停歇.今天會議的結束.開啟明日新的活動.大夥同心欣迎未來.分能量的渺小足以凝聚放大成總能量.會議結束後.陳春櫻老師甘霖老師楊明決校長鄭碧珠老師共五位赴陽明聯合院區探望老同事陳城全老師.希望他能接受到我們內心真誠的關懷.
一通電話連絡了大家的感情.共同討論迎新活動如何舉行.甘霖老師郭英彥老師劉志源老師邱振發老師蔡春旺校長陳玲碧老師張烈芳老師宋隆輝老師陳良寬老師陳春櫻老師楊明決校長鄭碧珠老師共同成就今天討論主題.結論近期公布.

老師做了哪些事呢?

甘霖老師
93.08年迄今 甘霖老師陳慧娟老師，義務指導義工老師桌球隊，至少七年以上。
1010402 擔任光榮國小競歌熱舞比賽裁判，書寫舞蹈專業評語，提供學校參考。
10009迄今 每天駐點服務退休人員辦公室處理公務服務事宜，晴雨從不缺席。

陳玲碧老師
10009起
週一 0800~0840 低年級晨間課業輔導
週二 0800~0840 一年五班說故事
週三 0800~0840 指導三四五年級指導查字典
0840~1200 圖書館服務

張烈芳老師
10009起
週一 0800~0840 資源班晨間課業輔導
週三 0800~0840 資源班晨間課業輔導
週三 0840~1200 圖書館服務
週五 0840~1200 圖書館服務

劉老師
970901迄今
每週二 0800~0840指導國民電腦課程

甘霖老師已經把我們共同空間教室整理得有條不紊

甘霖老師已經把我們共同空間教室整理得有條不紊，加了一張標準桌球桌，可以鍛鍊強健體魄、強化新陳代謝，好友們你應該來瞧瞧，這樣子是否合乎您的布局擺設？給個意見、大家也好同心合力規劃舒適空間，您說是嗎？
這學期一起來搬運原有教室雜物、布置美輪美奐、出錢出力的有甘霖老師、張烈芳老師、陳玲碧老師、邱振發老師，甘霖老師尤為賣力大家給予熱烈掌聲應不過分，嚴寒冬日已遠、吉野櫻燦然綻放春日已近，感謝大家努力的生活。
近日以來.校長.謝章正會長.楊明決校長.李魁賓主任.甘霖老師.郭英彥老師.努力奔走.尋求支援.特別感謝楊明決校長主導.謝章正會長努力.爭取經費有了著落.光榮人齊心努力為美好明日而打拼.歡迎大家多來光榮之友走走.多多連絡關心老同事.增加新陳代謝速率.維持身心健康.

光榮之友會會歌(mp3)