六字訣簡易養身操講座

六字訣簡易養身操【重點圖示】

六字訣簡易養身操【重點圖示】

1双手擎舉	2指尖叩擊	3昂首展肩	4輕拍胸窩	5双手捧掌
6仰天旋腕	7甩下擺盪	8搓手引氣	9上托下按	10双手環腹
11交叉頭頂	12向左側彎	13輕拍脇肋	14互貼輕搓	15張臂展肩
16側伸平肩	17.轉腕畫圈	18互擊手刀	19前伸平肩	20握拳捶腹
21上下抖動	22双掌上提	23翻掌仰天	24低頭垂臂	25輕拍腰腎
26捧掌吸氣	27合掌前伸	28翻掌蛙泳	29上提平肩	30仰視指尖
31掌背相靠	32運轉捶擊	33劃弧划船	34双掌側推	35敲擊膽經
36双手繞圈	37轉腰出掌	38掐指扣按

新北市三重區光榮國民小學光榮之友102學年度會員聯誼聚會邀請函

養生講座第二場

親愛的光榮之友夥伴們：

        大家好！雖然炎炎夏日仍在肆虐，衷心期盼大家依然保有輕鬆、愉悅的心情！由於先前六月底與會員大會同時舉辦的的六字訣吐納法講座（楊校長主講）深受歡迎，為了讓大家更熟悉『六字訣簡易養身操』（資料最新編修並附圖示），因此擬將再次舉辦第二場養生講座。歡迎您屆時撥冗參加！

 

相關時程暨活動內容謹列如下：

　　一、時間：102年8月23日（星期五）

　　二、地點：光榮國民小學前棟三樓演藝廳

　　三、活動內容：

　　　　1、上午09：30～11：30六字訣簡易養身操講座

        2、上午11：30～　　　意見交流與聯誼

　 四、為確定本次聯誼參加人數，煩請於102年8月20日（星期二）前電話聯繫   

       郭英彥老師、陳春櫻老師、陳玲碧老師。

      五、若需代訂午餐便當，請於電話報名時，一併告知聯絡人。

 

　　郭英彥老師    電話：29888217    手機：0937727358

　　陳春櫻老師    電話：88092820    手機：0919210810

　　陳玲碧老師    電話：29778457    手機：0973378760

 

 

 

期待您的蒞臨！

光榮之友聯誼會會長 楊明決 敬邀 102.08.15

一、公布「光榮之友聯誼會」一O二學年度新任工作幹事名單：

會長：楊明決

總幹事：張烈芳

顧問兼駐校聯絡人：甘霖

主計組：陳秀鳳、鄭碧珠

活動組：陳良寬、黃美蘭、蔡春旺校長

聯絡組：郭英彥、陳玲碧、陳春櫻

資訊組：劉老師、邱振發

攝影組：甘霖、邱振發

文書組：宋隆輝

二、本會舉辦「養生講座系列」第2場

訂於102年8月23日（五)上午9：30~11：30登場