102年6月27日(四)六字訣吐納法講座暨會員大會活動照片

102年6月27日(四)六字訣吐納法講座暨會員大會活動

本次活動內容感謝楊校長為大家講述以調理呼吸、加強吐納鍛鍊的『六字訣吐納法』，並指導氣功健身的養身操。

出席者：羅藤勳校長、楊明決校長、甘霖師、郭英彥師、何宜蓉師、傅薰薰師、褚麗雲師、
　　　　吳凰娥師、陳春櫻師、陳秀鳳師、鄭碧珠師、陳良寛師、張烈芳師、陳玲碧師師、
　　　　李星慧師、邱振發師、劉老師、宋隆輝師、黃美蘭師、王秀鳳師、李錫泮師、
　　　　葉水師、周樹蘭師、藍素娧師。

來電未能參加者：林美言師、李寶琴師、曾鳳珠師、李魁斌師、林興隆師。

來函未能參加者：張秀嬌師、黃峯音師、許敏花師、邵玉華師、李建春師、蔡春旺校長、
　　　　　　　　陳美惠師、林瑞玫師、賴美玉師、莊分南師、黃茂村師、林芙美師、
　　　　　　　　李順福師、王淑女師、韓淑芳師、鄭榮子師、林秀珠師、孫佈雲師、
　　　　　　　　蘇聰敏師、陳康子師、陳順振校長、劉憲通校長。

◎懇請接到活動通知的夥伴們，皆能回函或來電告知是否出席以利安排訂餐或相關事宜。

本次會員大會同時改選下屆會長，投票情形：
　　總投票數：22票（羅校長、周樹蘭師因先行離席未投票）
　　投票結果：楊明決校長　21票
                            郭英彥師          1票

六字訣吐納法

六字訣吐納法                                      楊明決 編修

六字訣	吐氣要點	自編簡易養身操	相對應經絡
呬 ㄙ	舌尖前音(平舌) 、擦聲；吐氣時，舌尖輕抵下齒，氣從齒縫間擦出。	合十敬天靜養肺	手太陰 肺經
		双臂擺盪甩濁氣	手陽明大腸經
呼 ㄏㄨ	舌根音、合口呼；吐氣時，氣從喉出後，在口腔形成中間氣流呼出。	搓手引氣輕揉腹	足陽明 胃經
		側彎強肋健脾胃	足太陰 脾經
呵 ㄏㄜ	舌根音、開口呼；吐氣時，舌根上拱，氣從舌與上顎之間緩緩呼出。	開闊胸懷去心火	手少陰 心經
		展臂轉圈擊手刀	手太陽小腸經
吹 ㄔㄨㄟ	舌尖後音(翹舌)、合口呼；吐氣時，氣從舌兩邊，經唇間緩緩呼出。	氣貫丹田抖回春	足太陽膀胱經
		仰天俯地摩腎腰	足少陰 腎經
嘻 ㄒㄧ	舌面音、齊齒呼；吐氣時，嘴角後引，氣從槽牙間的空隙中呼出。	拍彈双掌蛙泳樂	手厥陰心包經
		調理三焦笑嘻嘻	手少陽三焦經
噓 ㄒㄩ	舌面音、撮口呼；吐氣時，嘴唇撮圓，氣從槽牙、舌兩邊的空隙中呼出。	湖心划船養膽氣	足少陽 膽經
		正身轉腰益肝目	足厥陰 肝經

【重點說明】

光榮之友101學年度會員聯誼聚會

新北市三重區光榮國民小學光榮之友101學年度會員聯誼聚會

 

親愛的光榮之友夥伴們：

         六月的校園，豔陽下朵朵鮮麗的鳳凰花，樹梢上此起彼落的蟬鳴聲，伴著一屆屆的學生畢業，也伴著不同年度的夥伴榮退，是大家記憶最深刻的日子之一。

而時光荏苒，一眨眼又是六月中旬，夥伴們今年的年度聚會聯誼訂於6月27 日(星期四 )舉行，懇邀您屆時撥冗來參加！

相關時程暨活動內容謹列如下：

一、時間：102年6月27日(星期四 )

二、地點：六字訣吐納法講座(光榮國民小學前棟二樓視聽教育館)

          會員大會(光榮國小會議室)

三、費用：100元(午餐便當及飲料)

四、活動內容：

1、上午09:00~09:30校園懷舊巡禮

2、上午09:30~11:30六字訣吐納法 (六字訣簡易養身操)講座

3、上午11:30~12:30會員大會

4、上午12:30~13:30聚餐聯誼聊開懷

5、其他

五、為確定本次聯誼參加人數以便預訂餐點，煩請於102年6月24日(星期一 )前將明信片回函寄給郭英彥老師(新北市三重區過圳街31巷13號4樓)或電話聯繫郭英彥老師、陳春櫻老師、陳玲碧老師。

六、欲參加六字訣吐納法 (六字訣簡易養身操)的會員請於09:20前到校

   
郭英彥老師    電話：29888217    手機：0937727358

陳春櫻老師    電話：88092820    手機：0919210810

陳玲碧老師    電話：29778457    手機：0973378760

 

期待您的蒞臨！

 

光榮之友聯誼會會長  甘霖  敬邀 102.06.11