一、養生有道習慣好，生活簡樸少煩惱。
【養生的重要課題在於摒棄一些壞習慣，建立良好的生活習慣。習慣是「一種常被使用的行為」，要想建立一個好習慣，這需要有恆心的！只要日復一日，有計畫地持續重複這個新思維或行為，自然而然地養成新的習慣了！簡單列舉以下要點（其餘好習慣如「每日規律運動」等等，散見各章節），作為現階段自我評量及努力學習的標竿。】□戒菸、限酒（例如紅葡萄酒每日限量60—100毫升）。
□早臥早起，坐立姿勢正確（勿得久勞，久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋、久臥傷氣等）。
□注重穿著整齊清潔，合適得體；養成個人良好的衛生習慣。
□注重居家安全及環境衛生，避免突發事件。
□生活甘於簡樸，心寬自然悠活，坦蕩無須憂愁，淡泊增生福慧。
待續......
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