十、心中有愛感恩好，慈悲喜捨福來到。
【有句話說：「你自己才是最好的醫師」。因為心中有愛，透過心念的徹底轉變，是恢復身體健康的自我療癒力量。感恩與包容，能讓自己身心靈處於圓滿和諧的狀態。因此，除了上述章節包括飲食與起居、運動與呼吸鍛鍊等等之外，活在當下，內心充滿著慈祥心(慈)、同理心(悲)、歡喜心(喜)、捨得心(捨)，將是完整且同步地帶領我們邁向康健幸福的人生。簡單列舉以下要點，作為現階段本題自我評量及努力學習的標竿。】
□歡喜心不老，快樂沒煩惱。銀髮族每天早晨一覺醒來，眼睛睜開，先對自己說「謝謝」。
□對我們周遭的人，常說謝謝！以表達感恩的心。
□慈祥最可貴，同理勝憐憫，歡喜常微笑，捨得樂行善。
．「心地仁厚慈祥，心境同體大悲，心緒和悅接納，心胸寬宏捨得。」
□每個人從自己的工作崗位上，皆可發揚慈濟精神「慈、悲、喜、捨」的力量。
□一切從「心」出發，活出「心」的能量，用更寬闊的心胸看待人生。
．「心」是個人身心全面健康的領先指標。佛曰：「自性本具足」，說明每個人與生俱來善心佛性。至盼堅持實踐有效良方，努力邁向康健悠活人生。
END
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